KRİLL YAĞI

Krill Yağı Nedir?
Omega-3 ve balık yağı tanımlarına aşina olanlar eminim krill yağını da duymuşlardır. Oldukça popisi
artan ürünlerden.
Krill, çok soğuk okyanus sularında yaşayan karidesimsi kabuklu deniz canlılarının genel adı. Bu krill
yağının elde edildiği canlı ise Antarktika Krill’i olarak da bilinen Euphausia superba .Balık yağına göre
daha az miktarda alınmasına rağmen yüksek miktarda EPA ve DHA( bkz omega-3 yazım) , astaksantin,
A,B, E vitaminlerini ve kalsiyum, demir, magnezyum,flor, fosfor, manganez,çinko gibi eser elementleri
de içeriyor. Hayır yani ilk kimin aklına geldi bu küçücük kabukludan bunları elde etmeyi merak ediyor
insan, neyse.

Krill Yağının Faydaları Nelerdir?
→ Zengin omega-3 kaynağıdır
→ Enflamasyon kaynaklı hastalıkların iyileşmesini destekler
→ Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi var, LDL kolesterolü(kötü kolestrol) düşürür
→ Güçlü bir antioksidandır. Astaksantin(pembe-kırmızı renk veren) sayesinde bonuslu
→ PMS(Premenstrüel sendrom, adet öncesi sendrom) belirtilerinin ve dismenorenin (adet
sancısı) azalmasına yardımcıdır.
→ Bağışıklık sistemini güçlendirir.
→ Bilişsel fonksiyonlar üzerinde olumlu etkisi vardır.
→ Fosfolipit formunda olup trigliseritlere göre(balık yağlarında olan) daha kolay emilir,
biyoyararlanımı daha yüksektir.
→ Açlık kan şekerini düşürdüğünü gösteren çalışmalar vardır.
→ Okyanuslarda yaşadığı, sadece alglerle beslendiği için çiftlik balıklarından elde edilen balık
yağlarına oranla kaynağı daha güvenli, içeriği daha temizdir. Balık yağlarında balıklardan
dolayı bulunabilitesi olan ağır metal ve toksik maddeleri içermez.
Balık yağından çok daha etkili ve faydalı olduğunu savunanlar var. Haksızlar diyemem. Lakin ona göre
daha geç keşfedilmiş ve uzun vadede çok etkilerini bilmediğimiz bir ürün olduğu da gerçek. Balık veya
kabuklu deniz canlılarına alerjiniz varsa kaçınmanız gereken bir ürün olduğunu kesinlikle
söylemeliyim. Ayrıca f/p oranına baktığımızda da klasik omega-3lere göre genelde daha pahalıya denk
geliyor. O yüzden bu kısım size ve bütçenize kalmış.
Çalışmalarda terapötik etki için günlük 1-3 gr, takviye edici miktar için 500 mg alınmasının yeterli
olduğu belirtilmiş.
Omega-3 takviyeleri (hem balık hem de kril yağı) kan şekeri seviyelerini etkileyebilir, kan basıncını
düşürebilir ve kanama riskini artırabilir, özellikle daha yüksek dozlarda veya kanama bozukluğu
olanlarda veya kan sulandırıcı alanlarda kanama yapabilir. Her şeyin azı karar çoğu zarar. O yüzden
günlük gereksinim kadar, doktorunuzun/eczacınızın önerisiyle gerektiği kadar almak kafidir.