GLUKOZAMİN VE KONDROİTİN

Glukozamin Nedir?
Özellikle eklem rahatsızlığı olan hastalarımızın, yaşlılarımızın ve spor yapanların bu takviyeleri
duyduğundan eminim. Duymadıysanız da lütfen bu yazıyı dikkatle okuyunuz zira sizin için çok faydalı
şeylerden bahsedeceğim!
Glukozamin vücudumuzdaki birçok dokuda metabolizma sonucu meydana gelen bir madde olup
özellikle kıkırdak ve kemik gibi dokulardaki glikozaminoglikanların yapısında yer almaktadır. Ayrıca
eklemlerdeki kıkırdağın bozunmasına yol açan enzimlerin etkisini azaltır. Takviyelerde glukozamin
bileşiklerinden beşini görürüz. Bunlar: D-glukozamin sulfat 2KCL, D-glukozamin sülfat NaCl, N-asetil
glukozamin, D-glukozamin HCl, N-asetilglukozamin polimeri. Bu bileşiklerden glukozamin hcl ve
glukozamin sülfat formları kabuklu deniz hayvanlarından elde edilmektedir. Kabuklu deniz
hayvanlarına alerjisi olan kişiler, bu kaynaklardan elde edilmiş glukozamin, tercih etmemelidir. Ayrıca
kolajen gibi bunda da bitkisel kaynaklı olduğundan bahsedilen glukozamin bileşiklerinin doğal yollarla
elde edilmediğini ve bu tip çalışmalara itibar edilmemesini belirtmekte fayda var. Glukozaminin
günlük 1500 mg’ı geçmeyecek şekilde kullanılması güvenilirdir.

Glukozamin Faydaları Nelerdir?
→ Yeni kıkırdak oluşumunu uyararak onarımını sağlar ve kıkırdağın kaybını önler.
→ Özellikle osteoartrite bağlı ağrı ve eklem içi sinovial sıvı azalmasından doğan semptomlarda
ciddi rahatlama sağlar.
→ Hafif antienflamatuar etki sağlayarak; proteoglikan, kollajen ve kondrosit sentezini uyararak
etki gösterirler.
→ Bazı çalışmalar glukozaminin huzursuz bağırsak sendromuna sahip hastaların bağırsak
hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
→ N-asetil glukozaminin MS semptomlarının başlamasını ya da ilerlemesini geciktirebildiğini
gösteren çalışmalar vardır.
→ TMJ (Temporomandibular eklem disfonksiyonu), çene içerisinde bulunan
temporomandibular eklemde ortaya çıkan bir sorundur. Bu hastalığın hafiflemesine, ağrıların
azalmasına ve tedavinin daha hızlı sonuç vermesine yardımcı olmaktadır.
→ Kondroitin ile beraber kullanıldığında faydasının arttığına yönelik çalışmalar var. Hele bir de
tip 2 kollajen ile alırsanız etkisi ballı kaymaklı olabilir

Kondroitin Nedir?
N-asetil glukozamin ile glukuronik asit zincirlerinden oluşmuş bir glukozaminoglikan türevi bir
bileşiktir. Kıkırdak ve korneanın önemli bir bileşenidir. Eklem matriksinin oluşumunda önemli bir
yapıtaşı görevini üstlenmektedir. Kondroitin için kaynak olarak genelde sığır veya köpekbalığı kıkırdağı
kullanılır. Takviyelerde kondroitin sulfat formu kullanılmaktadır. Kondroitin günlük 1200 mg’ı
geçmeyecek şekilde kullanılması güvenilirdir.

Kondroitin Faydaları Nelerdir?
→ Eklem içi sıvı oluşumda büyük bir öneme sahiptir.
→ Kıkırdak metabolizması üzerine antienflamatuar etkisi vardır.
→ Kuru gözler için göz damlası olarak kullanılabilir.
→ Kondroitin kullanımında kondrositlerdeki RNA sentezi artar ve bununla birlikte proteoglikan
ve kollajen sentezi artar.
→ Osteoartrit hastaları için ağrıyı azaltma ve fiziksel fonksiyonları geliştirme etkisi bulunmuştur.

MSM ve SAM Nedir?
Son zamanlarda glukozamin+kondroitin kombinasyonuna MSM (metil sülfonil metan) ve SAM (S-
adenozil metiyonin) gibi maddelerde eklenmektedir. MSM, çeşitli meyveler sebzelerde, tahılda ve
hayvanlarda doğal olarak bulunan, en yüksek biyoyararlanıma sahip, organik bir kükürt bileşiğidir.
Oldukça fazla etkisi var aslında ama konumuz için antienflamatuar etkiye sahip olduğu ve bağ doku
yapımı için gereken sülfür kaynağı olarak tedaviye yardımcı olduğu düşünülmektedir. 2000 mg’a
kadar takviyelerde eklendiği görülmektedir.
SAM, osteoartritte kondrosit sayısını arttırarak olası hasarı engellemeye yardımcı olduğu
düşünülmektedir. 200-600 mg arası dozlarda kombinasyonlara eklenmektedir.