CoQ-10(KOENZİM Q10)

Koenzim Q10 Nedir?
Koenzim Q10 (CoQ10) ya da ubikinon, vücudun tüm hücrelerinde bulunan(en çok kalp,
karaciğer,böbrekler ve pankreasta), hücredeki enerji üretimi sırasında kilit enzimatik reaksiyonlarda
koenzim olarak görev yapan, yağda çözünen, vitamin benzeri bir bileşiktir. Vitamin Q10 olarak da
görmüş olabilirsiniz.
CoQ-10’in okside olmamış aktif formu ubikinoL, okside pasif formu ubikinoNdur. Ubikinon
bağırsaklarda ubikinole çevrilip vücutta kullanılıyor. Takviyelerin üzerinde Koenzim QH görürseniz
bilin ki ubikinol içerdiğini, bağırsakta dönüşüme vs girmeyeceğini, aktif formu içerdiğini ifade ediyor.

Koenzim Q10 Faydaları Nelerdir?
→ ATP(enerji) üretimi için olmazsa olmazdır.
→ Güçlü antioksidan aktivitesi vardır.
→ Kardiyovasküler rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltır.
→ Konjestif kalp yetmezliği, metabolik sendrom, şeker hastalığı için birçok çalışması vardır.
→ Kronik yorgunluğu azaltır.
→ Fibromiyaljiyi azaltır. 
→ Günde 300 mg uzun süreli kullanılarak migren krizlerinin sıklığını ve şiddetinin azaltılmasında
yararlı olabildiğine dair bazı bilimsel bulgular vardır.
→ Parkinson hastalığında fonksiyonel kaybı azalttığı ve semptomlarda düzelme sağladığı
saptanmıştır.
→ Mitokondriyal ensefalopatilerde kullanılan, FDA onaylı bir formu vardır.
→ Sperm sayısı ve motilitesini(hareketliliğini) arttırır. İnfertilite problemi olan erkeklerin
radarına alması gereken takviyelerdendir.

20’li yaşlardan sonra vücuttaki CoQ10 oluşumu giderek azalır(kolajen gibi). Ayrıca biyosentezini
sağlayacak kofaktörlerin besinlerle yeterince alınamaması ya da kolesterol düşürücü ilaçların
(statinler) kullanılması sonucu oluşan açığı kapatmak için dışarıdan CoQ10 desteği sağlanması
önerilmektedir.
Bulunduğu besinler: Yağlı balıklar, sakatat, yumurta, fındık, tahıllar…