L-KARNİTİN

L-CARNİTİNE (L-KARNİTİN) TANIYALIM

L-Carnitine Nedir?

Profesyonel olsun olmasın sporla ilgilenen birçok kişinin bunu duyduğundan eminim. Vücudumuzda doğal olarak üretilen bir aminoasittir aslında kendisi. Mitokondride yağların yakılması ve yağ asitlerinin oksidasyonunu sağlar. L-karnitinin %75’i besinlerle karşılanırken, %25’i vücudumuzda biyosentezle sağlanmaktadır. Bu yüzden vitamin değildir. Diyetle alınan L-karnitinin en zengin kaynakları kırmızı et, balık, tavuk ve süt ürünleridir. C ve B12 vitaminleriyle beraber kullanımın karnitin emilimini arttırdığı gözlemlenmiştir.

L-Carnitine Faydaları Nelerdir?

• Lipid metabolizmasında önemli görevleri vardır. Yağ yakımına yardımcıdır.
• Miyokardiyal distrofi tedavisinde faydalanılır.
• Düzenli egzersizle kardiyovasküler sisteminin kondisyon kapasitesinin artmasında ve kronik kalp rahatsızlıklarının tedavisinde yardımcı tedavi olarak tercih edilebilir.
• Egzersiz performansını arttırır.
• Egzersizle birlikte kullanıldığında obez/fazla kilolu bireylerde kilo vermeye yardımcıdır.
• Kandaki nitrik oksit düzeylerini yükselterek egzersiz sonrasında kasların daha hızlı onarılmasını sağlar.
• Kronik böbrek yetmezliğinde diyalize giren hastalarda kullanılır.
• Mitokondriyal yaşlanmayı önlemeye katkıda bulunur.
• Protein yıkımını azaltarak yorgunluk hissedilmesini öteler.
• Beyinde amonyak artışının önüne geçerek beyni amonyak toksisitesinden korur.
• Mitokondrilerde oksijen kullanabilme yeteneğini artırarak iskemiyi yavaşlatır/önler.
• Sperm sayısı ve hareketliliğini arttırır.
• Antioksidan özelliktedir.

L-karnitin, Asetil-L-karnitin, propiyonil-L-karnitin gibi farklı bileşikler halinde bulunur. Doping maddesi olarak kabul edilmez. Toksisitesi düşüktür. Günlük 3 gramın üstüne çıkmamaya çalışınız yan etkileri görmemek adına.

Kullandığınız başka ilaçlar varsa mutlaka doktorunuza/eczacınıza söyleyin. Her şeyin azı karar çoğu zarar. O yüzden günlük gereksinim kadar, doktorunuzun/eczacınızın önerisiyle gerektiği kadar almak kafidir.